15:30~18:20
武蔵野市総合体育館
トレーニング
・サーキット15秒×20set
・後受身50回×2set
・前ブリッジ80回
・後ブリッジ80回
・肩ブリッジ80回
・足蹴80回
・足回左右80回×2set
・足交差80回
・回転ブリッジ20回
寝技 補助運動30分間
打込50秒×10set
乱取(抜き勝負)1分×20set
立技 3人打込20分間
投込5回×2本
乱取3分×6本
トレーニング10分間
最近は毎日基礎的な練習をしています。
地味で辛い練習ですが、体幹を鍛えるために必要な練習なので、手を抜かずにやりたいと思います。
乱取などの実践的な練習では、個人の実力差があると決め付けてしまい、どうしても意識に差ができてきてしまっているので、
チームの目標を明確にし、全員でより良い稽古をしていきたいと思います。
明日の練習は朝早くからですが、集中してやり切りたいです。 【藤】
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